昨年７月からダイエットをして20?痩せた同僚がいます。
彼女は高校を卒業してから５年間の学生生活の間に、ストレスや不規則な食生活などが原因で20?太ってしまいました。一人ではダイエットは出来ないと考えた彼女は、栄養士に頼んで１年間のプランを立ててもらいダイエットを始めました。

まずはバランスの取れた食事を取ることから始まり、彼女の場合最初の１ヶ月で４?痩せること出来ました。その後は糖分をカットしたメニュー、たんぱく質をカットしたメニュー、脂肪分をカットしたメニューを１ヶ月ごとに交代で取ることで、体内に一時的に栄養分を欠乏させることによってストックされているエネルギーを消耗させるというのがテクニックです。

栄養士に付いてもらうと安心してダイエットができること、月に１度の診察でコントロールされることからダイエットが効率よく出来るようです。（診察は有料です）
まだ８?痩せたいと言っている彼女は今でもダイエット中です。毎日ジムに通い体脂肪を４％減らしたと喜んでいました。彼女の努力には脱帽です。

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